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| PANQUECAS SANAS |
Hoy les dejaré una receta fácil con las propiedades de la salud para la miel, el tiempo máximo de realización es 15 minutos y tiene unas 300 calorías. Pero primero veamos los beneficios de consumir la miel para la salud los cuales te explico en el siguiente vídeo:
En cuanto a los ingredientes trataremos que sean lo mas sanos posibles pero si quieres agregarle algo mas de topping ya es tu decisión personal. Esta receta también puede resultar divertida para los niños.
Ingredientes de receta de postre:
- 200 gr de harina de avena
- 400 ml de leche de soya o de almendra
- 25 gr de levadura
- 2 huevos
- 1 cucharada de edulcorante light
- aceite de oliva, canola, spray anti adherente o cualquier opción sana.
- mantequilla de maní baja en grasas
- Miel.
En un bol vamos agregar todos los ingredientes menos la mantequilla de maní y la miel que dejaremos para el topping. Mezclaremos todo esto con una licuadora, batidora o procesador, es decir, lo que tengas a la mano.
Calienta la sartén o plancha, con un poquito del aceite que elegiste para que no se peguen, aplicamos la mezcla y le damos vuelta y vuelta de manera que no se quemen. Una vez que estén lista las adornamos con miel y mantequilla de maní.
COPYRIGHT © CARLA DIAZ
Foto Por Cortesía: Pinterest
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